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吃黑米有什么好？

吃黑米的好处如下： 1.丰富的营养素：黑米含有丰富的蛋白质、纤维、维生素B群、维生素E、矿物质等营养物质，有助于提供身体所需的各种重要营养。 2.抗氧化剂：黑米含有丰富的抗氧化剂，可以对抗自由基的伤害，有助于延缓衰老过程。 3.促进消化：黑米富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘问题。 4.调节血糖水平：黑米的碳水化合物释放缓慢，能够稳定血糖水平，有助于预防和管理糖尿病。 5.增强免疫力：黑米中的营养物质有助于增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力，预防疾病。 6.改善心血管健康：黑米含有丰富的纤维、维生素E和多种矿物质，可以帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病。 尽管黑米有许多好处，但请注意过量食用可能导致消化不良或体重增加。每天适量摄入黑米，搭配均衡的饮食，有助于获得最好的营养效益。

微宣讲，共商共建幸福家 正值清江村如火如荼开展美丽宜居村庄建设，在清泉党支部“村头事村头述，邻里情邻里评”活动上，片长刘斌用最朴实的话语和最接地气的方式，向党员群众进行“微宣讲”，动之以情、晓之以理，引导鼓励中心组村民积极投身中心美丽宜居村庄建设，为建设美丽家园贡献一份力量。，持续强化保险保障，前三季度保险机构累计实现保费收入211.37亿元，承担风险保障金额27.33万亿元，有效发挥社会“稳定器”和经济“助推器”的重要作用。

酸奶保质期过了还能喝吗

一般来说，酸奶保质期过了就不推荐喝。保质期过后，酸奶中的活性乳酸菌数量会下降，同时可能会出现腐败或变质的情况。喝过期酸奶可能会引起消化不良或食物中毒。为了保证食品安全，请遵循食品标签上的保质期指示，如果酸奶过了保质期，最好不要食用。

在社会救助兜底保障增幅扩面上，城乡低保标准提高至793元/人/月，城乡特困人员供养标准提高至1226元/人/月，实现城乡特困人员供养标准统一，孤儿基本生活养育标准提高至2322元/人/月。， 聚焦民生“微实事”，勾勒居民“大幸福”。

马拉松比赛火热，什么人不能跑马拉松？

马拉松是一项非常具有挑战性的长跑比赛，需要较高的身体素质和准备。以下是一些情况下不能参加马拉松比赛的人群： 1. 未满18岁：大多数马拉松比赛规定参赛者必须年满18岁，这是因为长跑对年轻人的身体负担较大，尤其是对未发育完全的骨骼系统和心血管系统来说。 2. 有严重的心脏疾病：马拉松是一项长时间的高强度运动，对心血管系统的负荷较大。如果存在严重心脏病、高血压或其他心血管疾病的人应该谨慎参加马拉松比赛，以免造成健康风险。 3. 伤病未愈：如果存在严重的骨折、扭伤或其他运动相关的伤病，参加马拉松比赛可能会加重伤病或导致新的伤害。在完全康复之前，最好暂时避免参加马拉松比赛。 4. 患有呼吸系统疾病：马拉松比赛中需要大量的氧气供应，如果有慢性呼吸系统疾病（如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等），可能会加重呼吸困难，增加身体负担。 5. 处于怀孕期间：怀孕期间，女性的身体会经历很多变化，包括增加的身体负荷和激素水平的改变。马拉松比赛对于怀孕的女性来说可能会对胎儿和自身产生潜在的风险，医生一般建议怀孕期间避免参加马拉松。 除了以上情况，人们参加马拉松比赛前应该进行全面的健康评估，确保身体健康状况可以承受这项高强度的运动。

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